Tähelepanu vajavad probleemid jooksulindi kasutamisel
Jul 29, 2023
Jäta sõnum
1. Jooksulindi käivitamisel on parem astuda mõlemalt poolt jalalaudadele ning seejärel peale starti jooksulindile.
2. Alguses, aeglasest kiireni, alusta soojendusega ja järk-järgult kiirenda.
3. Jooksmisel on kõige parem kõikutada käed üles ja mitte toetuda käetoele, kuna see ei soosi kogu keha aeroobses treeningus osalemist ja treeningu efekt ei pruugi olla nii hea.
4. Kui jooksulindil on ohutusnupu pesa, on parem kinnitada turvanupp jooksmisel kehale, et vältida vigastusi, mis on põhjustatud jooksulinni õigeaegsest peatamisest kiirel jooksmisel. (Jooksulint peatub automaatselt, kui ohutusnupp ära tõmmata)
5. Jooksmise õige kehahoiak peaks olema rinna sisse surumine ja sirutamine. Alguses võib see olla raske, kuid pärast pikka püsimist võib õige jooksuasend oluliselt aidata vormisolekut ja vormimist.
6. Kui jooksulint peatub, peaks kiirus olema ka kiirest aeglaseni, et inimkehas oleks peegeldusprotsess, et inimestel ei tekiks masinalt maha tulles pearinglust. Kui jooksed jooksulindil ja lõpetad maha tulemise, tunned pearinglust, mis võib kergesti kukkuda.

